想要培养出一个上床后乖乖睡觉，不需要哄、拍、抱，也不需要喂奶、玩玩具、抱着玩偶等，更不会喋喋不休，不停闹腾就能够入睡的乖宝宝，需要不断地养成良好的睡眠习惯。不主动入睡的孩子需要进行安抚，但是不能太过迁就，需要他渐渐学会依靠自己的能力来入睡。但是千万记得，不能恐吓孩子，威胁孩子，以免孩子更加抗拒睡觉。
按时睡觉
每天按时睡觉，形成生物钟，到点自然就会有困意。并且入睡前半个小时就要安静下来，洗好脸、脚、屁屁等，然后不能再看动画片，也不能讲过分激动紧张的故事，以免情绪亢奋。睡前要排便，换尿不湿，脱下衣服，把衣服放置在适当的位置，躺在被子里。
2.不要静音
宝宝睡觉之后把灯关掉，白天可以关一部分窗帘，但是没必要蹑手蹑脚的，担心吵到宝宝。只要不是发出过分吵杂的声音，不出现突然的并且大声的“砰”类似的声音，关门声音稍微小一点就可以了，过分安静的环境反而睡不着觉。
3.正确睡姿
1岁的宝宝能够翻身，能够爬行，自己早就掌握了自己特有的睡眠姿势，他能够仰卧、还能够侧卧、俯卧，不用管他用什么样的姿势睡觉。但是如果他刚刚喝过奶就要睡觉，最好选择右侧卧，以免影响消化吸收。
4.睡眠环境
被褥要清洁，经常清洗和晾晒，卧室要保证干净整洁，通风良好，每天要通风换气。室内的空气温度和湿度都要保证舒适，可以开窗吹着小风睡觉，如果气候不合适还可以开空调睡觉，如果太干燥可以打开加湿器、空气净化器等，总之要保证睡眠环境舒适。
